Borsta tänderna...
Vad gör vi då som är så revolutionerande??? Jo, vi borstar tänderna! J
Jag har alltid tyckt om att borsta tänderna. Sedan tonåren var tandborstning en del av min rutin inför fotbollsträningar eller matcher eller bara jag skulle gå utanför dörren. Alla mina hål kom egentligen mellan 10-13 års ålder och då trodde jag att det bara var att laga och sedan var det bra igen. Jag förstod inte att en skadad tand är en skadad tand för alltid. Idag har jag tvingats rotfylla en tand där lagningen inte hållit tätt och hålet blivit stort inunder. Jag blir aldrig kvitt mina hål utan kommer att behöva hålla ordning på dem för alltid. De 6-7 hålen jag ådrog mig berodde garanterat på socker, småätande och slarv med tandborstningen. Men några nya hål kommer det inte att bli. Det vet jag.
Dålig munhygien är bevisligen kopplat till hjärt- och kärlsjukdomar. Karies, rotfyllning och infektioner i tandköttet är också oerhört smärtsamt både i tandläkarstolen och i plånboken. Därför är en viktig del av bibehållen fysisk hälsa att ta hand om sina tänder.
Vår morgonrutin börjar med att vi använder oss av en tungskrapa i rostfritt stål och tar bort alla beläggningar som finns på tungan. Sedan tar vi en ekologisk och mjuk tandborste och borstar tänderna sakta. Nästan lite meditativt. Tandkrämen, som nästan är det bästa av allt, är Weledas salttandkräm. Den ger en otroligt fräsch och härlig känsla i munnen efter och innehåller inget fluor.
Jag måste dock varna för att den här morgonrutinen är starkt beroendeframkallande! Det går inte att sluta när du väl har börjat!
Vidare så borstar jag tänderna ytterligare minst en gång under dagen innan den sista tandborstningen sker på kvällen. Den sista tandborstningen sker alltid med en tandkräm som innehåller fluor. Jaha, tänker du. Innehåller inte alltid tandkräm fluor? Nej, det finns en hel uppsjö av tandkräm som inte innehåller fluor. Fluor är ett mycket farligt ämne för kroppen i stora mängder (faktiskt klassat som ett cellgift) och ska inte sväljas. Jag tror kanske inte att fluor är farligt vid bara tandborstningen som sådan. Jag tror att vi människor får i oss för mycket kemiska ämnen totalt sätt.
Eftersom jag:
1. Inte småäter
2. Äter en bra kost med lite socker
3. Har en bra munhygien
så tror jag att jag kan avstå från att använda fluor en gång om dagen. Lite mindre kemikalier för min kropp att hantera! Jippi
Jag vill starkt poängtera att tandläkarvetenskapen fortfarande anser att fluoret är otroligt viktigt! Fluor är bevisligen(?) en kemikale som skyddar tänderna och gör att du kan småäta och äta massor av socker utan att få hål. Förmodligen är det som jag brukar säga att vi tar en värktablett mot huvudvärken och fortsätter springa, det vill säga vi tillsätter en farlig kemikalie i våra munnar men fortsätter äta socker...
Förr i tiden var inte karies ett problem. Endast 2% av kranier från stenåldern bär spår av karies! Här fanns det såklart varken tandkräm eller tandborste. När vi däremot började odla stärkelserika grödor fick vi mer karies och från 1930-talet var karies ett så allvarligt problem att det var vanligt med tandproteser redan i 20-årsåldern. Så illa är det inte längre och det tror man bland annat beror på fluoret. Så ska vi fortsätta äta den kost vi har idag så behöver vi fortsätta ta noga hand om våra tänder för det är både kostsamt, smärtsamt och förenat med risker att tvingas ersätta dem.
Vi använder oss både av eltandborstar och vanliga tandborstar. Till barnen blir det nästan bara eltandborste. Det är otroligt viktigt rutin för oss att borsta barnens tänder. Det hoppar vi aldrig över. När vi är borta på middag tar vi alltid med oss tandborstarna och borstar deras tänder innan vi åker hem ifall att de skulle somna i bilen.
De här söta tandborstarna har vi dock precis beställt till barnen. Bara att kompostera efter användning precis som våra!
/C
Referenser:
”Det sötaste vi har” Ann Fernholm
"Ett sötare blod" Ann Fernholm
www.kostdemokrati.se
Podcast från Sahlgrenska med Peter Lingström, professor i Cariologi (www.sahlgrenska.gu.se sök på podcast med våra forskare)